仰臥起坐的步驟方法（仰臥兩頭起）
步驟①：仰臥，雙臂上舉，身體自然放松。
步驟②：四肢伸直，收緊腹部，身體折疊，雙手觸拍雙腳。
步驟③：身體有控制地下落，恢復(fù)到步驟①。
仰臥起坐練習(xí)的動作，主要鍛煉的腰腹力量，大家可以在日常進(jìn)行練習(xí)。
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