做仰臥起坐的利弊：
經常做仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，減*和健美，增強機體免**、拉伸背部肌肉和韌帶、緩解婦科疾*等。仰臥起坐作為一種鍛煉方式，對身體沒有什么危害，如果姿勢、方法不對或者用力過度，可能導致對身體產生危害。| 具體如下：（1）如果頸椎過度用力，會導致頸椎神經受壓迫，頸椎受損，產生頭脹、頭暈等癥狀。
（2）如果腹部發力不對，沒有用到腹內側肌、腹橫肌和雙側腹直肌，而是用腰椎發力，則會導致腰椎間盤突出。
所以大家日常適量做仰臥起坐運動，并保持正確的姿勢。
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